Yoga Pilates Mensendieck
Arrangementer
BARRE
lørdag 3 mai kl 11.00
Bli med på en effektiv og elegangt treningsform.
Barretrening er en treningsform inspirert av ballett, kombinert med elementer fra Pilates, Yoga og styrketrening. Timene fokuserer på bevegelser som styrker kjernemuskulaturen og øker fleksibiliteten.
Timene er noen lørdager kl 1100 og varer i 60 min. Vi bruker stol til å støtte oss på, Pilatesball og vektballer. Øvelsene er koordinert til musikk. Mot slutten av timen gjør vi øvelser for kjerne og rygg på matte.
Lørdag 5. april 11.00
Lørdag 3. mai 11.00
Fullmåne
YOGA
fredag 11. april 1900-2130
En rolig og inspirerende kveld med elementer fra Yinyoga, Restorative yoga og Mindfulness. Når det er fullmåne er det en ypperlig mulighet til å løsne litt opp og gi slipp.
✨Yoga
✨Mindfulness
✨Takknemlighet
✨Refleksjon
✨ Orakelkort
✨Sermoniel kakao
🔥Gi slipp-øvelse ved bålpanna
Vi inviterer deg som er nysgjerrig på yoga og månefaser til en kveld med ro og refleksjon gjennom yoga, guidet meditasjon og månefaser.
Yogaen er for å roe nervesystemet, meditasjonen for å reflektere og få klarhet.Rolig yoga, somatisk bevegelse og flyt.
Ta på behagelige bevegelige klær, en dagbok/skriveblokk og pen.Senk skuldrene og nyt kvelden
💖Workshopen ledes av Yogalærer og EQ-terapeut Anne Wogstad
Pris: 490kr
🕰️Lokalet åpner 18:45
Familie
YOGAl
lørdag 12. april kl 11.00-12.00
Bli med og lek med morsom familieyoga i yogaens magiske eventyrverden🌟
Det er mange fordeler med yoga for barn!
💪Yogaøvelsene styrker og utvikler både grov-og finmotorikk og barna kan utvikle både fysisk og mental styrke!
👯Barna utvikler kroppsbevissthet, både for egne og andres kropper, i tillegg til balanse og fleksibilitet.
🧘🏼Gjennom yoga kan barna utvikle samhold og evnen til å fokusere og lytte, til seg selv og andre, noe som igjen øker sosial kompetanse.
⚡️Yoga kan eliminere stress og øke energinivået, fremme empati og tålmodighet og gi økt selvtillit og mestringsfølelse!
I barneyogaen er det ingen konkurranse eller prestasjon. Bare lek, glede og mestring!
Yoga er perfekt til enhver tid når vi bare lytter til kroppen!
I denne familieyogaen skal vi leke oss gjennom yogaeventyr og samarbeidsøvelser, kjenne på pusten gjennom ulike pusteøvelser og utforske de morsomme yogakortene «Bokstavreisen» fra Nordstjerna Barneyoga!
Pris for én voksen og inntil to barn; 275,-
Oppgi hvor mange barn og alder på barna ved påmelding.
Passer for barn fra ca 3 år
💜 Velkommen💜
Vagusnerve
WORK SHOP
lørdag 3. mai kl 13.00
Bli venn med vagus
En vei til ro, regulering og styrket nervesystem
Workshop med teori + øvelser + pust + traumesensitiv yoga
Bli kjent med vagusnerven – kroppens egen "bremsepedal" og nøkkel til trygghet, hvile og mer balanse i hverdagen. Vagusnerven spiller en sentral rolle i hvordan vi regulerer stress, styrker immunforsvar og fordøyelse.
Med nevrorefleksolog Gøril Olsberg og yogalærer Anne Wogstad
For deg som vil finne ro, lære mer om nervesystemet og bli bedre kjent med kroppen din.
Gjennom en kombinasjon av teori, praktiske øvelser, pust og enkle yoga øvelser får du innsikt og verktøy du kan ta med deg videre i hverdagen.
Ingen forkunnskaper er nødvendig
Passer for alle kropper og aldre
Rolig, trygt og inkluderende rom
Frukt, snaks og god te serveres.
Velkommen til en nær og lærerik dag med kroppen i sentrum.
Begrensede antall plasser
Påmelding til Vipps: #541464
Merk med Vagus
Pris: 590 kr
Early bird pris 490 kr ved påmelding innen 14. april.
For spørsmål, ta kontakt med Anne på anne@jessheimyoga.no